Emsen

Jag tänker börja träna 4-5 gånger i veckan. Börjar med 4 kommande vecka!

 

Två muskelgrupper per dag + kondition. Måndagar ska jag gå på spinning och efter det 15 min mage. Kan skriva ut hela upplägget om ni vill?

 

Kosten kommer också förändras en del. Ska börja med att införa ett mellanmål mellan frukost och lunch, samt ett mellamål kring 15.00 varje dag. Kan skriva ut kostupplägg också om det är intressant. Kommer äta väldigt bra mat på veckorna (mer jämna tider och lite mindre varje gång, märkt man inte behöver trycka i sig så mkt som man vanligtvis gör. Dock kommer jag ju äta mkt ändå då jag kommer träna så mycket, men behöver inte bli proppmätt liksom). Mkt vatten ska förtäras, är dålig på det.

 

Då jag kommer börja träna så mycket nu kommer jag behöva en hel del träningskläder, mkt mer än vad jag har nu då jag bara har 1 par träningsbyxor som jag anväder.

 

Behöver; 2 nya träningsbhar, lite nya linnen, en BRA våg, proteinpulver och nya träningsbyxor. Tar lite varje månad, nästa löning blir det ett par til byxor och ett linne iallafall. Shakes kan jag dela med Robin än så länge.

 

Ska köra 3 månader på detta upplägg, ska verkligen försöka och inte ge upp. Vet med mig att jag blivit lat på sistonde, behöver mer sprätt på livet, mkt negativa tankar just nu pga skolan då jag verkligen har noll motivation och känner mig helt klar med universitetsvärlden, tyvärr har jag ju 1 år kvar ca och då tror jag det är viktigt att man gör saker på sidan som är roliga så man klarar av plugget hela vägen fram.

 

 Kommentera gärna om ni har bra appar gällande viktkoll, gym osv. Tas tacksamt emot :)